Pada artikel kali ini kami akan mengajak Anda untuk membahas berbagai
macam khasiat buah naga merah yang memiliki banyak sekali manfaat bagi
kesehatan. Buah yang bentuknya khas ini cocok dikonsumsi oleh semua
kalangan usia, berbagai nutrisi yang dikandung buah ini bagus untuk
kesehatan bayi, balita, anak-anak, hingga orang dewasa dan orang tua.
Buah naga adalah buah yang aslinya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah,
dan bernama Pitaya. Sedangkan nama naga atau “dragon” sendiri diambil
dari kepercayaan orang Vietnam yang menganggap bahwa buah ini sangat
diberkahi dan mereka selalu meletakkan buah ini diantara dua patung
naga.Buah naga kaya akan nutrisi, selain kaya vitamin, buah ini juga kaya
lemak tak jenuh yang penting untuk tubuh (bukan lemak jenuh yang justru
harus dihindari). Serat yang ada pada buah ini memiliki manfaat bagus
untuk pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Sedangkan pada bagian
bijinya yang berwarna hitam mengandung asam lemak esensial dalam jumlah
banyak. Zat-zat inilah yang membuat buah naga sangat baik untuk
kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari,
sama seperti buah apel.
Khasiat Buah Naga Merah untuk Mencegah Penyakit
Ada empat jenis buah naga, dua jenis buah naga daging berwarna merah
dengan kulit berwarna merah muda atau merah, dan dua jenis buah naga
daging berwarna putih dengan kulit berwarna merah atau kuning. Keempat
macam buah naga ini pada dasarnya sama-sama memiliki manfaat luar biasa
untuk kesehatan, hanya saja diantara masing-masing sedikit berbeda
tingkat kandungan nutrisinya. Lalu apa saja khasiat dan manfaat buah
naga merah ini?
- Mencegah Kanker
Penyakit kanker termasuk penyakit berbahaya yang sangat sulit untuk
disembuhkan. Pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati.
Nah, Anda bisa berusaha mencegah kanker salah satunya dengan cara rutin
mengonsumsi buah naga merah ini. Buah ini sangat kaya akan vitamin C
yang merupakan salah satu antioksidan utama, yang mampu mencegah
rusaknya sel/DNA yang dipicu oleh radikal bebas, yang merupakan salah
satu asal mula terjadinya kanker. Setiap 100 gram buah naga dapat
memenuhi 20% kebutuhan vitamin C harian, padahal satu buah naga biasanya
memiliki berat sekitar 400 gram atau 0,4 kg.
- Bagus untuk Jantung
Khasiat buah naga merah berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan
jantung. Buah naga mempunyai khasiat menurunkan jumlah kolesterol jahat
dan menaikkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu kandungan Phytochemical Captin pada buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sebagai informasi, zat Phytochemical Captin
biasanya dimanfaatkan untuk pengobatan masalah jantung, dan pada buah
ini Anda bisa mendapatkannya secara alami. Jika Anda mempunyai
kecenderungan tekanan darah tinggi ataupun masalah jantung, cobalah
untuk mengonsumsi buah ini secara rutin.
- Mencegah dan Mengatasi Diabetes
Meskipun buah naga merah mengandung gula, namun karena kadar serat
dalam buah ini sangat tinggi sehingga tetap bermanfaat untuk mencegah
dan mengatasi diabetes. Kandungan serat selama ini lebih dikenal untuk
melancarkan pencernaan, padahal ada fungsi penting lainnya sebagai
pengatur dan mengontrol kadar gula darah. Kandungan vitamin B3 yang
cukup banyak juga dapat membantu mencegah dan mengatasi penyakit
diabetes, terutama tipe 1 dan 2, yang merupakan tipe diabetes yang
paling sering terjadi.
Masih ada banyak lagi khasiat atau manfaat buah naga merah
yang akan dibahas di halaman 2, termasuk juga penjelasan mengenai
manfaat buah ini untuk program diet.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah naga berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Buah
ini mengandung kalsium dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, hanya
mencukupi 1% kebutuhan harian untuk setiap 100 gram buah, dibandingkan
dengan 18% kebutuhan harian per 100 gram susu. Namun buah ini mengandung
kandungan zat besi dalam jumlah lumayan. Perlu diingat bahwa zat besi
juga cukup penting untuk kesehatan tulang. Dalam 100 gram buah naga
terdapat 8% kebutuhan harian zat besi.
- Menjaga Kesehatan Mata
Buah naga cukup efektif untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan
beta-karoten yang terkandung dalam buah naga merah ini sangat bermanfaat
untuk mata. Oleh karena itu buah naga bisa Anda jadikan pilihan makanan
alternatif untuk menjaga kesehatan mata apabila Anda bosan dengan
wortel atau jenis makanan sumber beta-karoten lainnya. Anda bisa
mengonsumsi buah naga secara langsung atau dengan diolah terlebih dahulu
menjadi jus buah.
Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan Lainnya
Selain memiliki banyak manfaat untuk mencegah penyakit, buah naga
merah masih memiliki manfaat untuk kesehatan lainnya. Di atas telah
disebutkan bahwa antioksidan dalam buah naga ini dapat mencegah kanker,
namun sebenarnya tidak hanya itu saja. Antioksidan yang berasal dari
vitamin C ini dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh secara
keseluruhan, sehingga Anda tidak mudah sakit. Rajin mengonsumsi buah ini
akan membuat Anda jarang terkena penyakit-penyakit ringan macam flu,
batuk, sariawan, sakit tenggorokan, dan yang lainnya.
Kemudian biji buah ini sangat kaya akan asam lemak esensial. Asam
lemak jenis ini cukup sulit didapatkan, paling banyak biasanya terdapat
pada minyak ikan, kemudian minyak dari biji-bijian. Kenapa dinamakan
esensial? karena asam lemak ini sangat penting untuk tubuh, yang mana
kebutuhannya mutlak untuk dipenuhi. Nutrisi ini penting kebutuhan
kesehatan tubuh pada tingkat sel. Untuk mendapatkan asam lemak esensial
ini yang perlu Anda perhatikan adalah harus mengonsumsi buah naga ini
dengan cara di jus atau di blender, karena sistem pencernaan kita tidak
mampu untuk menghancurkan biji buah naga dengan sendirinya.
0 comments:
Post a Comment