Tips Lengkap, Tetap Sehat dan Bugar Selama Ibadah Haji di Tanah Suci

 

 JAKARTA ( KONTAK BANTEN)  Haji merupakan salah satu rukun Islam yang kelima dan hukumnya wajib dilakukan sekali seumur hidup bagi setiap orang muslim yang sanggup.

Setelah sekali melakukan ibadah haji, seterusnya hukumnya menjadi sunnah. Rangkaian pelaksanaan ibadah haji yang panjang mengharuskan peserta haji untuk tetap sehat.

Agar tubuh tetap dalam kondisi yang bugar dan sehat, maka para jemaah haji wajib mempersiapkan beberapa hal sebelum berangkat ke Tanah Suci untuk melakukan ibadah.

Sebelum melaksanakan ibadah haji, seorang muslim harus menngetahui hal-hal yang berhubungan dengan ibadah haji seperti syarat, rukun, wajib, sunnah, dan larangan-larangan ketika melaksanakan ibadah haji.

Dikutip dari Kementerian Agama, haji adalah mengunjungi atau menziarahi Baitullah (Kakbah) dengan niat beribadah kepada Allah SWT dalam waktu yang telah ditentukan dan cara-cara yang sesuai dengan syariat.

Syarat haji ada 5 yaitu:

• Islam
• Baligh
• Aqil / berakal
• Merdeka
• Isti,tah (mampu)              
  

  Berikut adalah beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh jemaah haji agar ibadahnya berjalan lancar dan terhindar dari masalah yang tidak diinginkan selama di Tanah Suci. Berikut tips dan hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan:
  

  Foto kartu kamar dan ingat nama hotel. Biasanya jemaah haji yang sudah masuk dalam kategori lansia sulit mengingat sesuatu. Untuk menghindarinya jemaah haji harus mengambil foto kamar, jika perlu foto juga depan hotel.

  1. Jangan Sendirian

  Untuk mengurangi risiko terjadinya hal yang tidak diinginkan, Kemenag menyarankan para jemaah haji untuk tidak sendirian ketika hendak pergi ke suatu tempat.

  2. Jangan Mengambil Barang Orang Lain

  Bila menemukan sesuatu, jangan pernah diambil walaupun memiliki niat baik untuk mengembalikannya, biarkan saja di tempatnya. Selain itu banyak CCTV yang terpasang di Arab Saudi.

  3. Jangan Merokok & Mengibarkan Spanduk
  

  Pihak kemenang menghimbau kepada para jemaah haji Indonesia agar tidak merokok di sembarang tempat. Selain itu dilarang mengibarkan spanduk di sembarang tempat.

  Tips Sehat Untuk Jemaah Haji

  Untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima, jemaah haji dianjurkan untuk membawa payung untuk menghindari sengatan panas saat ibadah. 

  Selain itu hindari kegiatan di luar rangkaian ibadah haji, lebih baik waktu senggang dipakai untuk beristirahat. Jangan lupa untuk rajin minum air putih.

  Selain tips di atas ada beberapa tips lain yang sangat penting untuk dilakukan, diantaranya adalah sebagai berikut.

• Persiapkan kondisi fisik

Sebelum berangkat, pastikan Anda menjaga kondisi fisik dengan mengikuti pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan istirahat yang cukup. Kekuatan fisik yang baik akan membantu Anda menghadapi tantangan fisik yang mungkin timbul selama perjalanan.

• Latihan fisik

Lakukan latihan fisik yang sesuai dengan aktivitas-aktivitas yang akan Anda lakukan selama ibadah haji, seperti berjalan jarak jauh atau mendaki bukit. Melakukan latihan fisik ini sebelum berangkat akan membantu tubuh Anda beradaptasi lebih baik saat melaksanakan ibadah haji.

• Perhatikan pola makan

Selama ibadah haji, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi. Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna, karena dapat membuat Anda merasa lelah. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk memberikan energi yang tahan lama.

• Lindungi diri dari penyakit

Selama berada di tempat-tempat yang padat dan berdekatan dengan banyak orang, risiko penyebaran penyakit dapat meningkat. Pastikan Anda selalu mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, menghindari kontak langsung dengan orang yang sakit, dan mengikuti imbauan kesehatan yang diberikan oleh otoritas setempat.

• Tetap tenang dan pikiran positif

Ibadah haji adalah pengalaman yang penuh dengan tantangan fisik dan emosional. Tetaplah tenang, sabar, dan fokus pada tujuan ibadah Anda. Berdoa dan bermeditasi juga dapat membantu menjaga ketenangan pikiran dan memberikan energi positif.

Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berangkat ke ibadah haji, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan. Dokter dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

• Persiapkan kondisi fisik

Sebelum berangkat, pastikan Anda menjaga kondisi fisik dengan mengikuti pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan istirahat yang cukup. Kekuatan fisik yang baik akan membantu Anda menghadapi tantangan fisik yang mungkin timbul selama perjalanan.

• Latihan fisik

Lakukan latihan fisik yang sesuai dengan aktivitas-aktivitas yang akan Anda lakukan selama ibadah haji, seperti berjalan jarak jauh atau mendaki bukit. Melakukan latihan fisik ini sebelum berangkat akan membantu tubuh Anda beradaptasi lebih baik saat melaksanakan ibadah haji.

Nah, itulah beberapa hal yang wajib diperhatikan oleh para calon atau jemaah haji saat melaksanakan rangkaian ibadah haji di Tanah Suci agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Selamat beribadah dan semoga menjadi haji yang mabrur.